Ar maitinančiai motinai įmanoma baklažanus

0

901

Straipsnio įvertinimas

Daugelis moterų domisi, ar nėštumo metu slauganti motina gali vartoti baklažanus. Nepaisant to, kad baklažanai gali būti naudingi, jo vartojimui yra kontraindikacijų.

Baklažanai maitinančios motinos dietoje

Naudokite nėštumo metu

Baklažanas nėščioms moterims yra vienas iš svarbiausių maisto produktų. Valgydama jį maiste, būsimoji motina gauna mikroelementų, tokių kaip geležis ir kalis, kurie dalyvauja formuojantis vaisiui. Tamsios nakvišos sudėtyje esantis kalis bus būtinas motinos mityboje, jei ji serga diabetu, inkstų ligomis ar silpna širdimi. Šis elementas normalizuoja ir stiprina roboto vidaus organus.

Nėštumo metu nakvišų sultys naudojamos kaip pirmasis antimikrobinis agentas, skatinantis greitą žaizdų gijimą.

Baklažanai nėštumo metu prisotina moters organizmą vitaminu B9, kuris yra būtinas visaverčiam vaiko nešiojimui - folio rūgštimi. Joje esančios skaidulos padeda susidoroti su edema, nes pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Tai taip pat normalizuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme.

Optimalus daržovių valgymo laikotarpis yra antrasis nėštumo trimestras.

Žindymo nauda

Kaip ir visi produktai, turintys HS, taip ir maitinančiai motinai skirti baklažanai yra kruopščiai įtraukiami į dietą. Daržoves reikia valgyti saikingai ir nepersivalgyti.

Tarp daržovių su HS privalumų yra šie:

1. Naudingumas. Solanaceae yra didelis kiekis vitaminų, reikalingų maitinančios motinos ir kūdikio organizmui, o tai reiškia, kad juos leidžiama į dietą įtraukti jau po 1 savaitės po gimdymo.
2. Antioksidantas nasuninas. Tai apsaugo nuo smegenų ląstelių sunaikinimo.
3. Mažas kalorijų kiekis. Šviežiame baklažane yra tik 24 kcal, keptuose - 21 kcal, troškintuose - 44 kcal ir keptuose - 129 kcal. Todėl jis laikomas dietiniu produktu.
4. Daug pektino ir skaidulų. Jie yra nepakeičiami elementai, šalinantys cholesterolį ir toksinus iš organizmo.

Nebijokite pridėti baklažanų į maitinančios motinos dietą. Kiekvienas naujas produktas įleidžiamas nedideliu kiekiu ir stebima reakcija. Mažam žindomam organizmui baklažanai bus didelė našta, jei valgoma per daug daržovių. Jei vaikas tampa neramus, diegliai pradėjo jį kankinti - atidėkite nakvišų valgymą keliems mėnesiams.

Kontraindikacijos

Daržovės gali sukelti alerginę reakciją

1. Solanino buvimas kompozicijoje. Pernokus, kompozicijoje atsiranda alkaloidas solaninas, kuris sukelia organizmo apsinuodijimą ir yra pavojingas motinai ir vaikui. Dėl to pirmaisiais nėštumo mėnesiais daržovių nerekomenduojama vartoti maistui.
2. Oksalato buvimas. Dažnai valgant, jie kaupiasi ir sukelia vandens disbalansą. Jie taip pat turi galimybę sumažinti kalcio absorbciją. Gydytojai nerekomenduoja vartoti didelius kiekius paskutiniais nėštumo mėnesiais, kai sustiprėja kūdikio kaulų sistema.
3. Netolerancija.Jei valgant atsiranda pykinimas, viduriavimas, vėmimas, dusulys ar traukuliai, tai yra šio produkto netoleravimo požymis. Todėl verta pradėti valgyti mažomis porcijomis.
4. Alergija. Kūno reakcijos gali pasireikšti nėščios moters, maitinančios motinos ir net slaugančio kūdikio bėrimu. Pasirodžius pirmiesiems alergijos požymiams, baklažanus turėtumėte nedelsiant pašalinti iš dietos. Jei valgant prieš nėštumą buvo reakcijų, daržovė yra draudžiama.

Žindydami pristatykite naują produktą jo nederindami su kitais - tai padės laiku pastebėti neigiamą kūno reakciją.

Daržovės valgymo pasirinkimas ir būdai

Rinkdamiesi baklažanus parduotuvėje ar turguje, atkreipkite dėmesį į tai, kad daržovės yra:

• prinokę;
• visas;
• be žalos.

Prieš gamindami, gerai nuplaukite ir šiek tiek pamirkykite šaltame vandenyje. Tokia 10–15 minučių procedūra leis pašalinti daržoves nitratus, o kepant sumažinkite aliejaus absorbciją iki minimumo.

Žindomų baklažanų nepatartina valgyti keptų. Naudinga jį naudoti keptą ar troškintą.

Geriausias HS patiekalas yra baklažanų ikrai. Naudinga gaminti daržovių sultis, pridedant nakvišų. Jie prisotins kūną reikalingais mikroelementais ir suteiks jėgų moteriai laukiantis kūdikio.

Baigimas

Nebijokite nakvišų nėštumo ir žindymo metu. Juose yra didelis kiekis maistinių medžiagų, būtinų motinos ir kūdikio organizmui. Tačiau verta pradėti juos valgyti po truputį, kad vaiko ir moters kūnas prie jų priprastų.