Greipfrutų sudėtis ir kalorijų kiekis
Greipfrutas yra sveikas citrusinis vaisius, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Jis naudojamas medicinoje ir svorio metimui. Mažas kalorijų kiekis greipfrutuose leidžia juos vartoti nerizikuojant priaugti antsvorio. Be to, produkte esančios medžiagos sudegina papildomas kalorijas. Vaisiai vartojami ir žali, ir virti.
Greipfrutų sudėtis ir kalorijų kiekis
Sudėtis ir kalorijų kiekis
Greipfrutų sudėtyje yra:
- organinės rūgštys;
- mineralų kompleksas;
- angliavandeniai;
- druska;
- eteriniai aliejai;
- vitaminai (A, B, C, PP, E grupė);
- pektinas;
- celiuliozė;
- druska;
- fitoncidai.
Cheminė sudėtis:
- pelenai;
- jodas;
- varis;
- kalio;
- geležis;
- fosforas;
- manganas;
- cinkas.
Baltieji segmentai, atskiriantys minkštimą nuo odos, susideda iš niringino.
Tai yra naudinga medžiaga, dėl kurios vaisiai tampa kartūs. Komponentas normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, virškinamojo trakto darbą.
Citrusų kalorijų kiekis yra mažesnis už vidutinį. Energinė vertė yra 45 kcal 100 g.Šis kalorijų kiekis leidžia greipfrutus naudoti dietoms su svoriu. Tai ne tik nestimuliuoja svorio, bet ir sumažina kūno riebalų kiekį.
BZHU sudėtis 100 g arba 1 vnt. produktas
- baltymai - 0,98 g (3 g);
- riebalai - 0,2 g (0,7 g);
- angliavandeniai - 8,76 g (22 g).
Greipfrutų nauda
Mažas kalorijų kiekis ir didelė maistinė vertė greipfrutuose leidžia juos naudoti kaip profilaktinę medžiagą ir vitaminų kompleksą.
Reguliarus produkto vartojimas pagerina smegenų ir vidaus organų veiklą, padidina kūno tonusą ir suteikia papildomos energijos. Greipfrutas taip pat naudingas žmonėms po operacijos.
Naudingos greipfrutų savybės kBZhU sudėtyje:
- pagerėjęs imunitetas;
- gliukozės kiekio normalizavimas sergant cukriniu diabetu;
- skystinant kraują;
- burnos ertmės uždegimo pašalinimas
- sumažinti skrandžio rūgštingumo lygį;
- cholesterolio kiekio mažinimas;
- kraujo krešulių pašalinimas kraujagyslėse;
- apetito normalizavimas ir virškinimo sistemos gerinimas;
- medžiagų apykaitos procesų stimuliavimas;
- kepenų valymas;
- didelė maistinė vertė.
- nervų sistemos gerinimas;
Iš gaminio gaminami kosmetiniai preparatai. Citrusai veikia odos dėmeles ir strazdanas, todėl jos mažiau pastebimos. Taip pat veido kaukės ir tonizuojantys geliai gaminami iš greipfrutų. Norint, kad plaukai būtų stipresni ir storesni, ruošiamas greipfrutų aliejus. Kūno aprūpinimui maistinėmis medžiagomis pakanka pusės didelio ar vieno viso greipfruto per dieną.
Naudingos žievelės ir sėklų savybės
Peel padeda kovoti su infekcijomis
Kaip ir minkštimą, greipfrutų žievelę sudaro naudingi ingredientai. Jame mažai angliavandenių ir vidutinis riebalų kiekis. Tai padeda sušvelninti skrandžio skausmus ir palengvina deginimo pojūtį. Viršutinis žievelės sluoksnis nuplėšiamas nuo odos ir kramtomas 2–3 kartus per dieną.Be to, įkarštis turi priešinfekcinį poveikį. Mažas kalorijų kiekis greipfrutuose leidžia jums naudoti jo odą ir minkštimą, tuo pačiu metant svorį.
Mažas kilokalorijų kiekis kauluose leidžia jiems pagaminti gydomąjį ekstraktą, kuris sumažina kenksmingų bakterijų skaičių organizme ir pašalina infekcijas. Profilaktikai vidutiniškai pakanka 1 valg. lėšų per 2 dienas. Šio vaisto privalumas yra tas, kad mikrobai neprisitaiko prie jo veikimo. Taip pat ekstraktas naudojamas kovai su odos ir kvėpavimo organų infekcinėmis ligomis.
Chem. sėklų sudėtis:
- glikozidas;
- kvarcinas;
- bioflavonoidas;
- rutinosaid.
Greipfrutų naudojimas medicinoje
Dėl mažo kaloringumo greipfrutų ir jo sudėties vaisius galima naudoti daugeliui ligų:
- Peršalimas ir infekcinės ligos. Askorbo rūgštys, esančios produkto minkštime ir odoje, pašalina kenksmingas infekcijas ir pagerina imuninę sistemą.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai. Mažas kalorijų kiekis greipfrutuose mažina cholesterolio kiekį, o tai užkerta kelią širdies priepuoliui.
- Onkologinis švietimas. Norėdami išvengti vėžio, turite reguliariai vartoti citrusinius vaisius.
- Nėštumo metu. Vidutinis vaisių kiekis, vartojamas nėštumo metu, užkerta kelią toksikozei.
- Dantų ligos. Greipfrutas apsaugo nuo stomatito, dantenų uždegimo ir dantenų uždegimo.
- Diabetas. Mažas glikemijos indeksas leidžia diabetikams vartoti vaisius. Be to, švieži greipfrutai stimuliuoja insulino absorbciją organizme.
- Kepenų valymas. Produktas pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo.
Greipfrutų kalorijos yra nedidelės, todėl jas galima naudoti gydomosiose dietose.
Greipfrutai svorio metimui
Citrusiniai vaisiai yra sveiki dėl didelio skaidulų kiekio. Šviežių greipfrutų kalorijų kiekis yra mažas, todėl juos galima naudoti dietos metu. Vaisiai vartojami kaip dienos raciono dalis.
Papildant citrusinių mėsos patiekalais, skatinama maistinių medžiagų ir baltymų absorbcija. Vaisiai dedami į salotas ir naudojami kaip neriebių desertų puošmena. Taip pat, metant svorį, paruošiamas džiovintas greipfrutas, kurio kalorijų kiekis nedidėja.
Dietos nevalgius dienomis dienos meniu yra citrusai. Jie naudojami kartu su neriebiais maisto produktais ir kefyru. Organinės rūgštys skatina sulčių gamybą skrandyje, o tai pagerina maisto absorbciją ir normalizuoja medžiagų apykaitą.
Laikantis ilgos griežtos dietos, atsiranda dirginimas, žmogus tampa nervingas. Eteriniai greipfrutų aliejai normalizuoja psichinę ir emocinę būseną.
Greipfrutų sulčių nauda
Kartus citrusinių vaisių ir sulčių skonis yra nemalonus daugeliui žmonių, tačiau greipfrutai turi naudingesnių ingredientų nei kiti šeimos vaisiai. Jame yra daug antioksidantų ir vaistinių komponentų. Be to, sultys yra naudingos senatvėje, pablogėjus regėjimui ir klausai.
Vaikai taip pat gali gerti sultis. Jo pranašumas yra tas, kad jis nesukelia diatezės. Geriau suvartoti 100 ml per dieną. Šviežiose sultyse esančių kalorijų skaičius neturi viršyti 40 kcal
Kosmetologijoje sultys naudojamos odos poroms valyti. Produktas suteikia jam lankstumo, pagerina spalvą ir normalizuoja riebalines liaukas. Taip pat, jei dietos metu kyla problemų su virškinamojo trakto darbu, padeda stiklinė sulčių ryte
Kontraindikacijos
Didelis skaičius suvalgytų citrusinių vaisių per dieną kenkia viršutiniam dantų emalio sluoksniui. Norėdami to išvengti, reguliariai skalaujama burna.
Taip pat greipfrutai sumažina tam tikrų vaistų vartojimo poveikį, todėl taikant vaistų terapiją jų vartojimas sumažėja. Draudžiama gerti antibiotikus ir antidepresantus su greipfrutų sultimis, kad nesukeltų perdozavimo.Žala valgant daug vaisių pasireiškia skrandžio opomis, dideliu rūgštingumu, gastritu ir hepatitu.
Produktą draudžiama valgyti, jei yra alergija citrusams ir padidėjęs jautrumas vienam iš komponentų. Be to, gydant vaistus nuo hipertenzijos, yra galvos svaigimo, pykinimo ir virškinimo sutrikimų galimybė. Neigiama reakcija atsiranda derinant greipfrutus su geriamaisiais kontraceptikais ir narkotiniais skausmą malšinančiais vaistais.
Išvada
Kad vaisiai turėtų maksimalų efektą, pirkdami juos turite teisingai pasirinkti. Mažas greipfrutų kalorijų kiekis būdingas dideliems vaisiams.
Laikymui naudokite šaldytuvo daržovių skyrių. Tokiomis sąlygomis greipfrutus galima suvartoti per 10 dienų. Kambario temperatūroje vaisiai parą išlaiko gydomąjį poveikį.