Greipfrutas nėštumo metu
Vitaminai, esantys citrusiniuose vaisiuose, yra svarbūs mamai ir kūdikiui. Greipfrutas nėštumo metu yra naudingas, kai vartojamas nedideliais kiekiais.
Greipfrutas nėštumo metu
Greipfrutų nauda
Citrusiniuose vaisiuose yra daug naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai, mikroelementai, aminorūgštys, skaidulos, eteriniai aliejai ir fitoncidai. Visi šie komponentai yra būtini mamos ir kūdikio sveikatai.
Greipfrutų nauda nėštumo ir maitinimo krūtimi metu yra tokia:
- Mažas kalorijų kiekis. 100 g minkštimo yra tik 30–40 kcal. Kalorijų kiekis priklauso nuo veislės.
- Mažiausiai visų citrusinių alergenų.
- Kompozicijoje yra medžiagos, reguliuojančios cholesterolio kiekį kraujyje. Reguliariai valgant maistą pagerės kraujotaka. Nėštumo metu citrusinių vaisių nauda yra per didelė, nes likopenas normalizuoja kraujospūdį, kurio šuoliai pastebimi vaiko gimdymo laikotarpiu;
- Mažas glikogeno indeksas palaiko normalų gliukozės kiekį kraujyje, todėl jis yra nepakeičiamas produktas diabetu sergantiems žmonėms.
- Vitaminas A ir beta-karotenas prisideda prie tinkamos placentos formavimosi ir vystymosi ir yra atsakingi už vaisiaus minkštųjų audinių augimą.
- Vitaminas C stiprina imunitetą ir padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Pantoteno rūgštis gerina endokrininės sistemos veiklą, normalizuoja antinksčių ir motinos nervų sistemos veiklą.
- Greipfrutas nėščioms ir maitinančioms moterims yra gera profilaktinė priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Skaidulos normalizuoja virškinimo procesus, užtikrindamos gerą žarnyno judrumą.
- Folio rūgštis užtikrina visą nėštumo eigą ir dalyvauja formuojant kūdikio nervų sistemą.
- Kalcis suteikia vaisiaus kaulinio audinio formavimąsi ir stiprinimą.
- Magnis gerina psichinę sveikatą, padeda atsikratyti depresijos sutrikimų ir nemigos. Tai taip pat apsaugo nuo ankstyvo nėštumo nutraukimo.
- Nėščioms moterims skirti aliejai su greipfrutų sėklų ekstraktu bus veiksminga priemonė kovojant su strijomis ant odos.
Greipfrutų žala
Nepaisant didžiulio naudingų savybių skaičiaus, ankstyvojo nėštumo metu greipfrutas gali sukelti tam tikrų neigiamų pasekmių. Įrodyta, kad jei nėščios moterys vartoja per daug greipfrutų, tai gali išprovokuoti:
- kepenų pablogėjimas;
- vaistų veiksmingumo sumažėjimas;
- skrandžio spazmai;
- alerginės reakcijos (retais atvejais).
Greipfrutų žala nėščioms ir maitinančioms motinoms bus tik dažnai vartojama dideliais kiekiais. Pora skiltelių sultingų vaisių nepakenks.
Naudokite nėštumo metu
Vaisiai gali sumažinti pykinimą per pirmąjį trimestrą
Citrusiniai vaisiai nėštumo metu padės atleisti būsimą motiną nuo daugybės problemų. Vitaminai ir mikroelementai kompozicijoje yra būtini vaisiui atsinešti ir tinkamai formuotis.Kiekvienu laikotarpiu greipfrutas yra ypač naudingas nėščioms moterims.
Pirmąjį trimestrą:
- Padeda įveikti pykinimą ir sumažinti kitas toksikozės apraiškas.
- Stiprina moters imunitetą, kuris ankstyvosiose nėštumo stadijose smarkiai sumažėja.
- Gerina nuotaiką ir mažina depresiją esant hormonų disbalansui.
- Padeda susidoroti su vitaminų trūkumu.
2 trimestrą:
- Sumažina kojų patinimus ir pašalina skysčių perteklių iš kūno.
- Gerina peristaltiką ir apsaugo nuo tuštinimosi problemų, dėl kurių nėščios moterys kenčia nuo hemorojaus vystymosi.
- Apsaugo nuo dantų ir dantenų sveikatos.
3 trimestrą:
- Tai padės normalizuoti slėgio šuolius.
- Užkirsti kelią greitam būsimos motinos svorio augimui;
- Tai pašalins toksinus ir toksinus iš organizmo.
Nėščioms moterims greipfrutų valgymas paskutinį trimestrą kainuoja ne daugiau kaip pusę vaisių per dieną.
Vartoti su hepatitu B
Greipfrutų naudojimo žindymo metu taisyklės:
- Negalima laikytis dietos, kol vaikui sueis 3 mėnesiai. Jei kūdikis linkęs į diatezę, naudokite jį tik tada, kai vaikas pasiekia 6 mėnesius.
- Prieš valgydami patikrinkite, ar vaisiuose nėra žalos ar įlenkimų.
- Nevalgykite baltos plėvelės iš griežinėlių.
- Nevalgykite vaisių tuščiu skrandžiu.
- Pavartojus 2 dienas, stebėkite trupinių reakciją.
- Paros dalis turėtų būti apie 100 g minkštimo arba stiklinė sulčių.
- Šio vaisiaus reikia valgyti ne dažniau kaip 1 kartą per savaitę.
Per didelis vaisių kiekis maitinančios moters maiste turi įtakos motinos pieno skoniui, o kartumo pridėjimas išprovokuoja kūdikio atsisakymą žindyti.
Greipfrutas vaiko mityboje
Vaikams greipfrutų galima duoti po metų.
Citrusų negalima duoti vaikui iki 1 metų, tačiau kai kuriose šalyse papildomus maisto produktus leidžiama vartoti nuo 6 mėnesių.
Vaisius verta išbandyti įpratus prie kriaušių, obuolių, persikų, slyvų ir kt. Taip yra dėl mažų vaikų dažnų alerginių reakcijų ir virškinimo sutrikimų.
Iki 12 mėnesių vaiko kūnas sustiprės, o skrandis galės geriau toleruoti vaisių rūgštis, eterinius aliejus ir fitoncidus, esančius kompozicijoje.
Įvedus į dietą, verta laikytis taisyklių:
- Jūs negalite pirmą kartą pasiūlyti vaisių, jei kūdikis serga ir praėjus kelioms dienoms po pasveikimo. Susilpnėjus kūnui, tai gali pabloginti vaiko būklę.
- Testą geriausia atlikti ryte. Bus proga apsvarstyti neigiamas reakcijas ir imtis veiksmų.
- Pažintį su vaisiais patartina pradėti nuo sulčių.
- Pirmoji dalis yra 0,5 šaukštelio. Jei reakcijos nėra, palaipsniui didinkite per pusę. Didžiausia dozė vaikui vienkartine doze yra 50 ml.
- Tik pripratę prie skonio, derinkite vaisių sultis su kitomis sultimis.
100% greipfrutų sulčių sudėtis yra per turtinga. Jis naikina dantų emalį, todėl nerekomenduojamas vaikams koncentruota forma.
Ateityje pasiūlykite vaikui vaisių griežinėlių, prieš tai nulupusių ir baltų gyslų. Vaisiai padidina apetitą.
Kontraindikacijos
Griežtų kontraindikacijų dėl greipfrutų vartojimo nėštumo metu nėra, tačiau tai turėtų būti labai atsargi. Esant daugybei teigiamų savybių, yra daugybė kitokio pobūdžio šalutinių poveikių. Jie apima:
- bėrimas ant visų kūno dalių;
- veido ir rankų odos paraudimas ir lupimasis;
- pilvo pūtimas suaugusiesiems ir pilvo diegliai;
- vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.
Kontraindikacijos nėščioms moterims yra: virškinimo trakto opos, lėtinės inkstų ir kepenų ligos, cistitas, hepatitas. Tokiais atvejais vaisiai tik pakenks. Kai kuriais atvejais greipfrutas nėštumo metu sukelia balso pokyčius ir limfmazgių patinimą.
Specialios naudojimo atsargumo priemonės:
- Nėščios moterys neturėtų valgyti žalių ar gerti greipfrutų sulčių kartu su vaistais.
- Negalima piktnaudžiauti padidėjusiu skrandžio sulčių rūgštingumu.
- Žindant geriau susilaikyti nuo vaisių su raudona minkštimu, kol vaikas sulauks šešių mėnesių amžiaus.
- Nepatartina jo vartoti sergant kepenų ligomis.
Po pirmojo vaiko bandymo stebėkite 3 dienas. Jei atsiranda neigiamų reakcijų, nevartokite vaisių.
Išvada
Citrusai yra būtini būsimos motinos ir mažo vaiko racione, tačiau pirmieji valgiai turi būti griežtai kontroliuojami. Tinkamai ir saikingai vartodami gausite ne tik skanų skanėstą, bet ir sveiką maistą.