Citrinos nauda ir žala organizmui
Citrinos nauda ir žala organizmui yra žinoma daugeliui, tačiau žmonės nežino, kaip naudoti šį produktą, nepakenkiant jų sveikatai. Turėtumėte ištirti ne tik egzotinių vaisių sudėtį, bet ir pagrindines jo naudojimo taisykles.
Citrinos nauda ir žala organizmui
Citrinų kompozicija
Citrinoje yra daug maistinių medžiagų, kurios teigiamai veikia sveikatą:
- A, C grupės vitaminai ir flavanoidai. Šių medžiagų derinys padeda sustiprinti žmogaus imuninę sistemą. Virusams ir infekcijoms bus sunkiau patekti į organizmą. Šios medžiagos suteikia produktui rūgštų kvapą ir skonį.
- Citrinoje yra B grupės vitaminų. Jų pagalba pagerinamas virškinamojo trakto darbas (pagreitėja medžiagų apykaita, sumažėja viduriavimo rizika).
- D grupės vitaminai, esantys egzotiškuose vaisiuose, yra būtini mažiems vaikams augimui normalizuoti. Tokios medžiagos sumažina rachito išsivystymo riziką. Suaugusieji, kurių organizmas gauna reikiamą kiekį tokių vitaminų, neturi hormonų disbalanso.
Cheminė citrinos sudėtis praturtinta citrinos rūgštimi. Šis elementas yra būtinas BJU metabolizmui normalizuoti ir pagreitina sulčių gamybą skrandyje, dėl kurio padidėja žmogaus imunitetas. Taip pat naudingas eterinis aliejus, kuris išgaunamas iš vaisiaus žievelės ir sėklos. Jis dažnai naudojamas kosmetinėms procedūroms ir inhaliacijoms peršalus.
Cheminė citrinos sudėtis praturtinta kitais mikro ir makro elementais. Pastebima, kad yra pektino ir taninų, kurie pagreitina skrandžio sulčių gamybą. Kalis ir kalcis yra būtini kaulinio audinio formavimuisi. Geležis ir magnis, kurių yra citrinoje, pagerina kraujotakos sistemos veiklą.
Naudingos savybės
Dažnai valgoma ankstyvam vėžiui dėl dezinfekuojančių ir priešuždegiminių citrinos savybių.
Gydant dantis (kraujavimas ar per didelis rūgštingumas), verta pridėti 1 valg. l. citrinos minkštimo alyvuogių aliejuje ir paimkite 1 šaukštelį. mišinių kiekvieną dieną. Ji ištepta dantų emaliu ir paliekama šioje padėtyje 10-15 minučių. Ši procedūra daro dantis tvirtesnius ir sumažina iškritimo riziką.
Citrina naudinga sutrikusiam virškinimui. Manoma, kad jei tuščiu skrandžiu kiekvieną dieną išgersite 1-2 stiklines šilto vandens, pridėdami citrinos sulčių, tuomet iš tikrųjų per mėnesį galite numesti apie 3 kg. Norėdami lėtai deginti riebalus, vartokite šį gėrimą 20 minučių prieš valgį.
Lieknėjimas
Svoriui mažinti naudokite džiovintas citrinos skilteles, be pridėtinio cukraus, naktį. Tai leis deginti riebalus ir virškinti tankų maistą. Rekomenduojama dozė yra 3 pleištai per dieną. Sutrikus virškinimui, verta išgerti 100 ml ryte, įpilant imbiero ir citrinos minkštimo. Šis gėrimas pagreitins medžiagų apykaitą, o svorio metimo procesas bus greitesnis. Maistinė vertė 40 kcal 100 g.
Sportininkams
Jei kamuoja raumenų ir kelio srities skausmas, ryte turėtumėte suvalgyti 3 smulkiai supjaustytų vaisių riekeles, nes jos turi uždegimo savybę, todėl druskos raumenyse nesikaups.
Nauda organizmui
Vaisiai padidina apetitą
Citrina yra naudinga mūsų organizmui su vidurių užkietėjimu. Taip yra dėl to, kad kompozicijoje yra didelė skaidulų koncentracija. Citrina gali padidinti apetitą ir palengvinti viduriavimą.
Ant smulkių tarka sutrūkusių vaisių pagirios vartojamos tuščiu skrandžiu (ne daugiau kaip 15 g). Žodžiu, per 1-2 valandas sveikatos būklė pagerės, pykinimas praeis.
Sultys dažnai naudojamos širdies ar kraujagyslių gydymui. Jie teigiamai veikia kraujospūdžio normalizavimą, kuris ypač efektyvus esant hipertenzijai ar hipotenzijai.
Geležis prisideda prie kraujo ląstelių susidarymo. Jei ryte suvalgote 20 g produkto, vidinis kraujavimas sustoja.
Kalis stiprina kraujagyslių sieneles, normalizuoja širdies darbą ir normalizuoja slėgį.
Citrina yra naudinga indams, kai ji sumaišoma su ciberžole.
Naudingos citrinoje esančios medžiagos padeda sumažinti diskomfortą toksikozės atveju. Vartojimo dažnis priklauso nuo to, kaip dažnai atsiranda pykinimo epizodai. Esant menkiausiam diskomfortui, verta suvalgyti vaisiaus skiltelę. Geriau jį vartoti pridedant medaus, kad nepadidėtų skrandžio rūgštingumas.
Kovoje su gerklės skausmu
Gydomosios savybės yra priešuždegiminės. Stenokardijai gydyti verta naudoti produktą tokia forma:
- pamirkykite jį vandenyje ir skalaukite paruoštu mišiniu (vanduo turi būti šiltas, verdančiame vandenyje produktas praranda gydomąsias savybes);
- supjaustykite nedideliais griežinėliais, pabarstykite trupučiu cukraus ir valgykite griežinėliais kas 1-2 valandas;
- jei į citrinų sultis įberiate krienų, santykiu 2: 1, tada priešuždegiminis poveikis sustiprėja - suvalgykite 1 valg. l. tuščiu skrandžiu;
- imbiero ir citrinos mišinys vartojamas cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti: imbieras yra augalas, normalizuojantis žarnyno ir kepenų veiklą, todėl reguliariai vartojant kūną valomi toksinai.
Nuo nuplikymo citrina
Citrina yra naudinga organizmui kaip tepalas nuo nudegimų. Būtina pamirkyti vatos pagalvėlę ar vatos gabalėlį su citrinos sultimis ir patepti juo ant sudegusios odos vietos. Citrinų nauda taip pat pasireiškia poveikiu moterų reprodukcinei sistemai.
Jei moterį kamuoja nereguliarus mėnesinių ciklas, tuomet ji turėtų suvalgyti 1 valg. l. citrinos košė su ciberžole, kiekvieną dieną, tuščiu skrandžiu. Joje esantis kalis padeda pašalinti gimdos miomas ir pienligę. Moterų krūties kraujotaka normalizuojama, o tai sumažina jos skausmą.
Tai padeda vyrams atsikratyti impotencijos ir padidinti erekciją.
Citrina yra naudinga sezoninių ligų profilaktikai ir gydymui, ypač pavasarį. Norėdami tai padaryti, gerkite arbatą su citrina arba suvartokite šviežią, apibarstytą cukrumi.
Naudojimas kosmetologijoje
Citrinų sultys gali atsikratyti strazdanų
Citrinos nauda organizmui pasireiškia ir kosmetologijoje. Kaukės ir tonikai, kuriuose yra citrinų sulčių, gali padėti atsikratyti spuogų, strazdanų ar amžiaus dėmių.
Jūs taip pat galite sumalti visą vaisių, įskaitant odą, maišytuve ir šiuo mišiniu ištepti odą.
Kita naudinga citrinos savybė yra skatinti plaukų augimą, atsikratyti pleiskanų ir riebios galvos odos. Norėdami tai padaryti, į šampūnus ar plaukų kondicionierius įpilkite citrinos sulčių ir soda.
Lėšų paruošimas
Produktas gali pašalinti pigmentą iš plaukų dažų, kad atkurtų spalvą. Sumaišykite 5 šaukštus. l. medus su tarkuota citrina. Mišinys tepamas ant plaukų, suvyniotas į plastikinį dangtelį ir rankšluostį ir paliekamas 3-5 valandas. Tada jie nuplaunami šiltu vandeniu.
Citrinų sėklų aliejus naudojamas parfumerijoje ir aromaterapijoje. Manoma, kad tai normalizuoja žmogaus nervų sistemą.
Maišydami citrinos sultis su druska, galite atsikratyti podagros, atkurti nagų struktūrą (padaryti vonias)
Citrinos žala ir kontraindikacijos
Citrina taip pat gali būti kenksminga organizmui. Jame yra keletas kontraindikacijų. Negalite naudoti šviežios ar džiovintos citrinos, jei sergate šiomis ligomis:
- kenksminga vartoti esant inkstų ligoms (akmenims, pankreatitui ir kt.);
- virškinimo sistemos ligos (opa, gastritas, dvylikapirštės žarnos problemos);
- citrina kenkia organizmui, jei esate alergiškas egzotiniams vaisiams: geriau iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju ir išsitirti;
- individualus netoleravimas citrinoje esančių mikroelementų.
Citrinos žala pasireiškia ir poveikiu dantų emaliui. Yra keletas šio produkto receptų, skirtų kraujuojančioms dantenoms gydyti. Gausus citrinų sulčių kiekis padidina emalio rūgštingumą.
Vidutinė dozė teigiamai veikia žmogaus sveikatą.
Išvada
Naudingos citrinos savybės naudojamos sergant įvairiomis ligomis. Tačiau reikia atsižvelgti ir į jų žalą, nes neapgalvotas naudojimas gali padidinti skrandžio rūgštingumą, sukelti danties emalio stratifikaciją ir išprovokuoti rėmenį.