Žaliųjų ir raudonųjų obuolių nauda
Šiuolaikinė nebrangių ir skanių vaisių įvairovė nepaliauja stebinti. Meilė draugams nuo vaikystės, skanūs ir turtingi vitaminais obuoliai lieka nepakitę. Vaisiai būna įvairių spalvų. Daugelis žmonių domisi, ar žalieji, ar raudonieji obuoliai yra sveikesni.
Žaliųjų ir raudonųjų obuolių nauda
Skirtumas tarp obuolių
Obuoliai yra populiariausias vitaminų šaltinis bet kuriuo metų laiku. juos galima laikyti beveik visus metus. Kinų mokslininkai nustatė, kad šiuose vaisiuose yra šie mikroelementai: geležis, magnis, kalis ir kalcis.
Jie turi daug skaidulų ir sugeba papildyti kasdienį organizmo askorbo rūgšties poreikį. Dėl didelio vandens kiekio, maždaug 80–85%, priklausomai nuo veislės, sultingi obuoliai lengvai ir ilgai malšina troškulį ir malšina alkį.
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad nėra reikšmingo skirtumo tarp skirtingų veislių obuolių, tačiau taip nėra. Žalumynuose yra mažai cukraus, todėl sumažėja jų kalorijų kiekis. Tai ypač svarbu, jei stebite suvalgytų angliavandenių kiekį.
Nei viename kitame produkte nėra tokio geležies kiekio kaip raudonuose vaisiuose, būtent jis suteikia jiems tokį ryškų atspalvį. Uogų ir vaisių geležį organizmas lengviau absorbuoja ir padidina hemoglobino kiekį.
Žalieji ir geltoni obuoliai yra neišsenkantis askorbo rūgšties šaltinis. Jie labai dažnai vartojami vaistuose kovojant su peršalimu ir padidinant imunitetą.
Žaliųjų obuolių nauda
Žiemą kiekvienas iš mūsų patiria didelį vitaminų trūkumą, dėl kurio gali šiek tiek trūkti vitaminų, o pažangesniais atvejais - skorbuto. Ne visi gali sau leisti žalius produktus: agurkus, Briuselio kopūstus, šviežius žirnius. Juose yra daug beta-karotino, kuris apsaugo nuo šių ligų.
Žalieji obuoliai yra plačiai naudojami įvairiems ligų profilaktikos ir gydymo metodams, nes jie:
- pagreitinti riebaus ir sunkaus skrandžio maisto virškinimą;
- yra pigi alternatyva ėduonies gynimo priemonėms;
- stabilizuoti rūgščią aplinką;
- yra vienas iš nedaugelio skanėstų žmonėms, turintiems aukštą cukraus kiekį organizme arba sergantiems cukriniu diabetu;
- padidinti našumą kvercetino dėka.
Mitybos specialistai visame pasaulyje teigia, kad valgant vieną vidutinį vaisių kasdien galima pagerinti jūsų miegą, išlyginti odos tonusą ir sumažinti svorį. Paslaptis slypi fermentuose, kurie normalizuoja virškinamąjį traktą, pašalina toksinus iš kepenų, o tai yra pagrindinis žaliųjų vaisių privalumas.
Neignoruokite jų išorinio naudojimo: ant veido, rankų ir kaklo užtepta košė skatina jų atjaunėjimą ir negyvų audinių šveitimą, o obuolių sultys balina nago plokštelę ir minkština odelę.
Populiarus plaukų kaukės receptas: jums reikia minkštimo minkštimo 2 vidutinių obuolių, 1 valgomasis šaukštas. l. alyvuogių aliejaus ir 1 trynio. Šiuo mišiniu tepame šaknis, apvyniojame galvą šiltu rankšluosčiu ir po 40 minučių. nuplauti.
Raudonųjų obuolių nauda
Raudoni obuoliai gali būti nesveiki
Raudona spalva yra didelis geležies kiekis, ir kuo ji ryškesnė ir sodresnė, tuo daugiau maistinių medžiagų galite gauti vartodami. Stresas, blogos aplinkos sąlygos, nervingas darbas, persivalgymas yra pagrindinės širdies ir nervų sistemos ligų priežastys.
100% apsisaugoti neįmanoma, tačiau jei į savo racioną įtraukiate raudonųjų vaisių, galite sumažinti riziką. Flavonoidai, esantys raudonų vaisių žievėje, stiprina kraujagyslių sieneles, o polifenoliai pašalina toksinus, kurie daugelį metų kaupėsi jūsų kūno ląstelėse. Rezultatas - sveiki vidaus organai ir oda.
Esant tokiai gausybei teigiamų faktų, yra keletas kontraindikacijų vartoti. Raudonųjų obuolių negalima valgyti:
- nėščios ir maitinančios moterys;
- žmonės, sergantys cukriniu diabetu;
- maži vaikai;
- žmonės, linkę į alergines reakcijas;
- pacientų, kuriems yra padidėjęs hemoglobino kiekis.
Neatimkite raudonųjų „milžinų“ raudonojo vadovo dėmesio. Jų sultingi ir minkšti vaisiai sužavės net rafinuotiausius gurmanus. Sodininkai mėgėjai jau seniai atkreipė dėmesį į šią veislę ir džiaugiasi augindami ją savo sklypuose.
Šio medžio vaisiai gerai išlaiko savo savybes iki naujo derliaus laikotarpio pradžios. Viskas, ko reikia, yra kantrybė ir rūpestis juos saugant.
Rezultatas
Žalių ar raudonų obuolių pasirinkimas yra asmeninis reikalas. Atsižvelkite į individualias kūno ypatybes ir savo skonio nuostatas, jūsų kūnas pats pasirenka tai, ko jam trūksta, tiesiog klausykite, nesipriešinkite ir valgykite saikingai.
Subalansuotas vaisių vartojimas yra idealios dietos raktas. Nepaneigiamas faktas išlieka tai, kad piktnaudžiavimas bet kokiu, net naudingiausiu maistu, žmogui nieko gero neatneš.