Naudingos obuolių sulčių savybės ir žala

4

426

Straipsnio įvertinimas

Daugeliui iš mūsų patinka gerti namines obuolių sultis. Jame yra angliavandenių, fruktozės, gliukozės, riebalų, baltymų, B grupės vitaminų, vitaminų C, E, PP, P ir daug mineralinių medžiagų. Jis dažnai naudojamas sveikatos sistemose ir dietose. jame yra tik 47 kcal, nors tai yra tikra naudingų medžiagų sandėlis.

Naudingos obuolių sulčių savybės ir žala

Privalumai moterims

Tai lengviausiai prieinama ir paplitusi sulčių rūšis. Naudingos obuolių sulčių savybės galioja kiekvienam, tačiau yra ypatingų savybių, kurios priverčia moteris tai pamilti ir įtraukti į kasdienę mitybą.

Jame esantys elementai yra idealūs tiek susilpnėjusiam organizmui sveikimo laikotarpiu, tiek jėgoms palaikyti. Dėl sudėtingos pektinų jis padeda sulėtinti senėjimo procesą.

Flavonoidai sumažina glikemijos indeksą, kuris pagerina kasos būklę sergant cukriniu diabetu.

Obuolių sulčių nauda moterims yra tokia:

• padeda įveikti įtampą, stresą, nervinius sutrikimus, apsaugo nuo depresijos;
• vartojamas anemijos profilaktikai (pakelia hemoglobino kiekį), reguliuoja kraujo susidarymo procesus menstruacijų metu;
• teigiamai veikia dantis, nagus, plaukus, odą;
• atkuria imunitetą;
• vartojamas vėžio profilaktikai;
• sustabdo trapius plaukus ir suteikia jiems blizgesio, pagreitindamas jų augimą;
• kovoja su aterosklerozės apraiškomis;
• padidina kapiliarų, venų ir arterijų elastingumą;
• padeda išvengti Alzheimerio ligos ir sklerozės;
• nėštumo metu padeda moteriai sumažinti toksikozės simptomus;
• nešdami vaiką, jie geria šviežias obuolių šviežias sultis, kad aprūpintų organizmą vitaminais ir mineralais, būtinais motinai ir vaisiui;
• jis pašalina patinimą ir normalizuoja žarnyno veiklą;
• žaliųjų obuolių veislių sultys padeda sumažinti kraujospūdį;
• tarnauja kaip fizinio aktyvumo papildas metant svorį, nes po treniruotės aprūpina organizmą reikalingais pektinais.

Gerinant virškinimą ir taip gerinant maisto absorbcijos kokybę, sulčių naudojimas prisideda prie laipsniško svorio metimo. Nepamirškite, kad organizmui naudingiausia naudoti natūralų naminį gėrimą, pagamintą iš sulčiaspaudės iš šviežių vaisių.

Nėščioms moterims naudinga naudoti obuolių sultis šia forma:

• skiedimas vandeniu santykiu 1: 1;
• išspaustas iš žalių obuolių, be cukraus;
• 2-3 dozėmis po 100 ml.

Norėdami išvengti kūdikių žarnyno sutrikimų iki 3 mėnesių, mama turėtų vartoti namuose paruoštą šviežią gėrimą. Suaugusiesiems sultys gali turėti lengvą vidurius.

Privalumai vyrams

Žmonės sako, kad žmogui, kuris kasdien vartoja 2 obuolius, nereikia medicininės pagalbos. Reguliariai vartodami namines obuolių sultis, vyrai pastebi teigiamą jų poveikį šiems organams ir sistemoms:

• širdies ir kraujagyslių sistema - kiekvieną rytą vartojama po pusę stiklinės sulčių, kad būtų išvengta širdies ligų, nes vyrai su jais susiduria dažniau nei moterys;
• potencija, dėl organizmo hormonų pusiausvyros reguliavimo;
• gerina spermos kokybę;
• raumenų ir kaulų sistema, nes stiprina kaulus;
• pagerina imunitetą ir apsaugo nuo vėžio;
• pašalina inkstų uždegimą;
• padidina efektyvumą, ištvermę;
• kvėpavimo sistema, užkertanti kelią astmos vystymuisi.

Sultys pagerina imunitetą

Obuolių sultys gali pašalinti toksiškus ir cheminius elementus, kurie kaupiasi organizme dėl rūkymo, radiacijos poveikio ir vartojant vaistus. Norėdami gauti aukščiau išvardytų naudingų pokyčių, turite gerti natūralų obuolį šviežią.

Privalumai vaikams

Vaikams patiks obuolių sultys. Gėrimas atneš daug naudos augančiam organizmui:

• stiprina imuninę sistemą, kuri yra svarbi peršalimo ir ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų sezonu;
• padidins hemoglobino kiekį ir užkirs kelią anemijos vystymuisi;
• padidinti apetitą;
• pagreitins medžiagų apykaitą organizme;
• stimuliuos smegenis.

Galite palaipsniui pratinti kūdikį prie gėrimo nuo 6-ojo gyvenimo mėnesio, pradedant mažomis porcijomis. Į valgiaraštį rekomenduojama įtraukti trupinius su šviežiai spaustomis nealergizuojančių žaliųjų obuolių veislių sultimis, nuluptomis. Juos reikia virti naudojant sulčiaspaudę.

Siekiant palengvinti naujo produkto įsisavinimą organizme ir jo virškinimo sistemos greitą pritaikymą sultims, jis turėtų būti praskiestas vandeniu santykiu 2: 1. Vėliau, jei įsitikinsite, kad kūdikis prie jo prisitaikė, galite veisti šviežius santykiu 1: 1. Patartina laikytis šio santykio, kol vaikui sukaks 5 metai.

Šviežių sulčių normos per dieną:

• 2-3 metai - iki 30 ml;
• iki 7 metų - 100 ml;
• iki 14 - 200 ml;
• vyresni - iki 0,5 litro.

Alergijos simptomai

Tėvai turėtų gerai žinoti tiek naudingas savybes, tiek kontraindikacijas vartoti obuolių sultis kūdikio mityboje. Dažnai tai yra pirmasis produktas, pristatytas vaiko meniu. Turėtumėte žinoti apie alergijos simptomus (jei jie atsiranda, turite pašalinti papildomus maisto produktus iš dietos ir kreiptis į gydytoją):

• kaklo nugaros paraudimas;
• skruostų paraudimas;
• odos šiurkštumas pilve dėl nedidelio bėrimo;
• temperatūros padidėjimas iki 37,5 laipsnių;
• hiperhidrozė (prakaitavimas);
• rankų ir veido dirginimas;
• mažos raudonos dėmės burnoje ir nasolabialinis trikampis.

Kontraindikacijos ir žala

Natūralios sultys yra nekenksmingos

Žmonės dažnai galvoja apie galimą neigiamą obuolių sulčių poveikį žmogaus organizmui. Natūralios šviežiai spaustos šviežios sultys, būdamos struktūrizuotu gėrimu, visiškai absorbuojamos žarnyne, nekenkia ir nesukelia alergijos.

Tai gali padėti ne tik pajusti vaisiaus aromatą, bet ir išvalyti organizmą, sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti ligų riziką. Tai turi teigiamą poveikį visoms be išimties virškinimo ir kraujotakos sistemoms.

Teisingas sulčių naudojimas padeda atkurti jėgą, pagerinti medžiagų apykaitą ir skatinti riebalų sluoksnių skaidymąsi.

Nors obuolių sulčių naudojimo nauda yra didelė, ji gali pakenkti jūsų sveikatai:

• žmonės, kurie kenčia nuo I laipsnio cukrinio diabeto, gali gerti nesaldintų veislių sultis, nes joje yra mažiau fruktozės ir gliukozės;
• prieš vartojant būtina pasikonsultuoti su savo gydytoju esant dideliam virškinimo trakto rūgštingumui;
• neturėtų būti įtraukta į vaikų dietą pirmaisiais šešiais gyvenimo mėnesiais;
• draudžiama gerti žmonėms, turintiems alerginių reakcijų valgant obuolius;
• per didelis obuolių sulčių kiekis, geriamas užsitęsusių ligų atveju, gali išprovokuoti jų paūmėjimą (ypač tai reikėtų atsiminti žmonėms, sergantiems hepatitu, cholecistitu, žarnyno ir skrandžio ligomis).

Jei ignoruojate aprašytas kontraindikacijas, tikėdamiesi gėrimo naudingumo, galimi šie šalutiniai poveikiai:

• ūmus viduriavimas;
• skrandžio skausmas;
• pykinimas ir vėmimas.

Norėdami pagerinti kūną, paimkite 1 šaukštą. per dieną 1,5-2 mėnesius. Tačiau nepersistenkite vienu metu geriamų obuolių sulčių, nes tai neigiamai veikia kasos funkcionavimą.

Pernelyg didelė priklausomybė nuo sulčių gali sukelti pilvo sunkumo jausmą, pilvo pūtimą, dirginti virškinimo organų gleivinę.

Kad nepakenktumėte dantų emaliui, gėrimą turėtumėte gerti per mėgintuvėlį arba išgėrus, praskalauti burną vandeniu. Tačiau neneigkite sulčių, jei neturite tam kontraindikacijų. Iš tiesų, stiklinėje šio gėrimo, išspaustame iš pasirinktų obuolių sulčiaspaude, yra daugiau nei 20 mikroelementų.

Tai yra biudžetinė galimybė gauti visas organizmui reikalingas ir sveikatai naudingas medžiagas.