Apelsinų nauda ir žala nėštumo metu
Nėščia moteris turėtų laikytis tinkamos mitybos ir gauti reikiamą vitaminų kiekį, todėl dietoje turi būti apelsinų nėštumo metu. Jie vartojami nedideliais kiekiais, kad neišprovokuotų alergijos.
Apelsinų nauda ir žala nėštumo metu
Apelsinų nauda
Citrusai nėštumo metu suteikia didžiulę naudą moters organizmui.
- Ankstyvo nėštumo metu valgydama apelsinus, moteris stiprina imuninę sistemą, kuri apsaugos ją nuo peršalimo ir virusinių ligų. Ši naudinga savybė yra dėl askorbo rūgšties buvimo kompozicijoje.
- Ankstyvosiose stadijose esantys mandarinai ir apelsinai naudingi organizmui 1 trimestrą. Šiuose vaisiuose yra folio rūgšties, kuri teigiamai veikia bendrą sveikatą.
- Nėštumo metu valgant mandarinus ir apelsinus organizmas prisotinamas vitaminais P, B ir A.
Citrusinių vaisių sudėtyje yra didžiulis naudingų mikro ir makro elementų kiekis - tai paaiškina jų naudą. Dėl skaidulų buvimo apelsinai pagerina vaisiaus kraujotaką ir palengvina rėmenį ankstyvosiose stadijose.
Nėštumo metu kiekvieną dieną valgant apelsinus, sumažėja kraujospūdis, pagerėja medžiagų apykaita ir padidėja skrandžio rūgštingumas. Citrusiniai vaisiai gali sumažinti placentos šveitimo riziką ankstyvosiose stadijose. Vaisiai, kurių sudėtyje yra vitamino C, sumažina toksikozės priepuolius ir sumažina vaisiaus defektų atsiradimo riziką.
Naudokite skirtingu laiku
1 trimestrą nėštumo metu būtina valgyti apelsinus - tai pagerins embriono vystymąsi.
Nuo 2-ojo trimestro palaipsniui verta atsisakyti šio produkto. Nuo 20 nėštumo savaitės vaikas pradeda formuoti imunitetą, susijusį su alerginėmis reakcijomis.
Jei nėščios moterys 3 trimestrą valgo apelsinus, negimusiam vaikui gali pasireikšti diatezė.
Kontraindikacijos
Apelsinai sukelia alergiją
Pernelyg didelis apelsinų vartojimas nėštumo metu yra kupinas alergijos. Šis vaisius priklauso labai alergiškam maistui, jis gali sukelti alergiją net vaisiui.
Jei norite apelsinų nėštumo metu, tada juos leidžiama valgyti nedideliais kiekiais. Jei jaučiate diskomfortą (traukia pilvo apačią ar rėmuo), turėtumėte išmesti šį produktą. Draudžiama valgyti produktą tiems, kurie kenčia nuo skrandžio opų, gastrito ar kepenų ligų.
Verta atsisakyti vartojimo 3 trimestrą, net jei to tikrai norite. Likus keliems mėnesiams iki gimdymo, jūsų organizmas turėtų natūraliai kaupti vitaminą A. Tai žymiai padidins audinių elastingumą, o jūsų darbas vyks greičiau ir neplyšdamas. Tai padės greičiau atsigauti ir susitvarkyti.
Naudojimo rekomendacijos
Optimalus apelsinų kiekis nėštumo metu yra ne daugiau kaip 2 per dieną. Pirkdami didelius vaisius, sveriančius daugiau nei 120 g, turėtumėte apsiriboti 1 gabalėliu per dieną.
Atsižvelgiant į tai, kad šiuose produktuose yra didelė angliavandenių koncentracija, nėščios moterys turėtų juos vartoti atsargiai. Angliavandeniai skatina antsvorį, dėl kurio gali būti sunku gimdyti. Jūs neturėtumėte valgyti vaisių po pietų, kad visi angliavandeniai būtų perdirbami prieš miegą.
Plaušiena pasižymi organinių rūgščių kiekiu. Jų ypatumas yra tas, kad jie sugeba sunaikinti dantų emalį. Suvalgę vaisių, praskalaukite burną šiltu vandeniu.
Išvada
Nėštumo metu turėtumėte atidžiai stebėti dietą - produktų nauda ne visada pateisinama. Nepaisant to, kad moteris turėtų gauti visų vitaminų ir mineralų, ji turėtų atidžiai stebėti savo mitybą. Nėštumo metu persivalgius apelsinų, gali pasireikšti alergija ar skrandžio rūgštingumas. Tokio tipo dietos kelia pavojų vaiko sveikatai.