Ar pomelas padeda numesti svorį?

0

1266

Straipsnio įvertinimas

Sveika mityba ir dietos yra aktualios daugeliui temų. Yra daug sveikų maisto produktų, kurie gali padėti numesti svorį. Tai laikoma geru vaisiu svorio metimui Pomelo. Jo kalorijų kiekis yra mažas: 38 kcal 100 g, pagreitina baltymų ir riebalų skaidymąsi, taip prisidedant prie ankstyvo svorio metimo.

Liekninantis pomelas

Pomelo kompozicija

Pomelo savybės daugeliu atžvilgių yra panašios į greipfrutų. Pastarąjį mitybos specialistai pripažįsta kaip efektyviausią dietinį produktą, turintį daug vitaminų. Pomela, kaip ir greipfrutas, turi turtingą mikroelementų sudėtį. Citrusų sudėtyje yra:

• kalcio;
• kalio;
• fosforas;
• geležis;
• natris;
• folio rūgštis;
• vitaminai.

Tai mažai kaloringas vaisius, 100 g produkto yra 29–30 kcal. Pomelo idealiai tinka dietoms ir pasninko dienoms - skatina sunkiųjų baltymų ir riebalų skaidymąsi.

Pomeloje esančios medžiagos prisideda prie piktybinių navikų skaidymo. Citrusų nauda:

• riebalų deginimas;
• mažai kalorijų;
• naudingas poveikis laikantis ribotos dietos.

Naudingos savybės

Pomelo stabilizuoja kraujospūdį, apsaugo nuo aterosklerozės, padeda bronchinei astmai patekti į remisiją. Tai taip pat prisotina kūną būtinais mikroelementais, pagerina nuotaiką ir padidina efektyvumą.

Paslaptis, kaip pomelą vartoti svorio netekimui, yra ilgalaikis sotumo jausmas po jo vartojimo, nepaisant mažo kaloringumo.

Jis gali būti naudojamas kaip užkandis (alkiui numalšinti), papildomas vienkartine dieta arba valgomas pasninko dienomis.

Vaisius yra naudinga valgyti net po 18 valandos ir naktį - jie neapsunkina organizmo.

Dietos su pomelu

Pomelo vartojimas su dieta apima dažnai užkandžius. Jis taip pat vartojamas nevalgius kaip pagrindinis maistas, jei jie suvalgo ne daugiau kaip 5 vienetus. per dieną.

Per dieną suvalgykite ne daugiau kaip penkis pomelus

Dviejų savaičių dieta

Dieta skirta 14 dienų. Meniu leidžiama keisti žuvį į mėsą ar jūros gėrybes.

• pirmieji pusryčiai - kava be cukraus ir pieno, 100 g kietojo sūrio, 4 vaisių griežinėliai;
• antrieji pusryčiai - 1 kiaušinis be trynio, 3 citrusiniai pleištai;
• pietūs - kepta arba virta mažai riebi jūros žuvis, daržovių salotos, pagardintos naminiu majonezu arba alyvuogių aliejumi;
• popietės arbata - nesaldinta arbata, šviežia (bet kokia), pusė citruso;
• vakarienė - pusė vištienos krūtinėlės, daržovių salotos, pusė vaisių.

Rezultatas - per 2 dietos savaites reikia nuo 2 iki 7 kg.

Mono dieta

Tai trumpa dieta, skirta skubiai numesti 2-3 kg. Ji padeda moterims, norinčioms greitai įgauti formą prieš svarbų įvykį. Negalima piktnaudžiauti vienkartinėmis dietomis, jos naudojamos ne dažniau kaip kartą per mėnesį ir ne ilgiau kaip 3 dienas.

• 1 diena - daržovių sriuba ir 4 vaisiai;
• 2 diena - vištienos krūtinėlė ir 4 vaisiai;
• 3 diena - 1 litras kefyro ir 3 vaisiai.

Vištieną leidžiama iškeisti į jautieną ar žuvį. Kefyras - skirtas neriebiam jogurtui.

Vegetariška dieta

Tai griežta visavertė 3 dienų dieta, skirta valyti kūną.

• pusryčiai - 1 vaisius;
• pietūs - neribotos garintos arba žalios daržovės;
• popietės užkandis - vaisių salotos, naminis jogurtas, 4 vaisiai;
• vakarienė - nesaldinta arbata, 1 vaisius.

Jei dietos metu bendra sveikatos būklė pablogėjo, apribojimai panaikinami.

Pasninko diena

Pasninko diena pomelui yra vienas iš dietos komponentų, bet ne pagrindinis elementas. Vienkartinės dietos turėtų trukti ne ilgiau kaip 3 dienas.

Pasninko dieną jums reikės 2 kg vaisių. Jie pakaitomis vartojami nesaldintos arbatos, vandens ar sulčių.

Leidžiama valgyti tik citrusinius vaisius arba atskiesti juos obuoliais, sezoninėmis uogomis.

Jei nevalgius dieną kūno būklė labai pablogėjo, verta valgyti šiek tiek jogurto ar neriebaus maisto.

Kontraindikacijos

Pomelo gali pakenkti organizmui.

Pirmasis jo priėmimas turėtų būti ribotas: šis produktas į meniu įtraukiamas palaipsniui, atidžiai stebint kūno reakciją. Piktnaudžiavimas vaisiais lemia:

• alerginės reakcijos;
• gastritas ir skrandžio opos;
• kolitas;
• hepatitas;
• padidėjęs dvylikapirštės žarnos rūgštingumas;
• urolitiazė;
• vidurių užkietėjimas.

Išvada

Dietinis pomelas yra puikus riebalų degintojas. Vaisiai padeda numesti svorį, prisotina kūną mikroelementais. Citrusai tinka vakarui ir prieš miegą.

Norėdami pradėti svorio metimo procesą, turite nustatyti norimą svorį ir pasirinkti tinkamą dietą.

Citrusinių vaisių naudojimas turi kontraindikacijų. Nenaudokite jų per daug.