Pomelo nauda ir žala nėštumo metu
Būsimai motinai reikia pakankamo kiekio vitaminų, kurių daugiausia žmogus gauna iš vaisių. Daugeliui moterų kyla klausimas, ar nėštumo metu galima valgyti pomelą.
Pomelo nauda ir žala nėštumo metu
Maistinė vertė
Pomelo yra didžiausias citrusinis vaisius. Šis vaisius yra naudingas sveikatai dėl didelio vitamino C (askorbo rūgšties) ir A (retinolio) kiekio.
Pomelo kompozicija:
- sausosios medžiagos - iki 11%, baltymų - iki 0,7%, riebalų - iki 0,3%, skaidulų - iki 0,8%, pelenų - iki 0,7%;
- kalis - 230 mg, kalcis - 25 mg, fosforas - 4 mg, natris - 1-2 mg, geležis - 0,5 mg, vitaminas C - 40 mg, beta-karotinas - 25 mg, vitaminas B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.
Naudingos savybės
Nėštumo metu turite valgyti pomelą, kad gautumėte maistinių medžiagų ir vitaminų, svarbių motinos ir būsimo vaiko organizmui, kompleksą.
Naudingos pomelo savybės nėštumo metu:
- organizmo imuninės sistemos stimuliavimas ir gerinimas, o tai yra svarbu nėštumo metu, nes sergant peršalimo ligomis, galima vartoti ribotą skaičių vaistų;
- normalizuoja kraujospūdžio lygį;
- skatina optimalų virškinamojo trakto funkcionavimą stimuliuojant virškinimo liaukų ir fermentų veiklą;
- valo kraują nuo gliukozės ir cholesterolio pertekliaus ir malšina troškulį;
- palengvina toksikozės simptomus ankstyvosiose stadijose;
- apsaugo nuo lūžinėjančių plaukų ir nagų, daro plaukus sveikus;
- gerina nuotaiką, įveikia stresines sąlygas;
- skatina didesnį efektyvumą ir intelektinę veiklą;
- suteikia elastingumą visų tipų indams;
- pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme.
Privalumai vaikui
Vaisiai naudingi ne tik nėščiai moteriai, bet ir dar negimusiam vaikui, nes juose yra didelis kiekis kalcio ir fosforo, būtinų normaliai raumenų ir kaulų sistemos plėtrai. Kai trūksta kalcio vaikams, kyla kaulinio audinio ir dantų susidarymo problemų, kurios gali sukelti įvairias skeleto anomalijas.
Žindymo nauda
Maitinančiai motinai leidžiama valgyti citrusinius vaisius maitinant krūtimi (HS), tačiau dietą keisti reikia palaipsniui ir tik įvedus labiau pažįstamus vaisius, t. po trijų mėnesių. Pirmiausia motina turi patikrinti vaiko reakciją į apelsinus, o tada tik pristatyti pomelą. Jei yra alergija, ji pasirodys per pirmąsias 2-3 valandas.
Skanūs receptai nėščioms moterims
Naudokite vaisius salotoms gaminti
Pomelo nėščioms moterims bus vertas papildymas įprasta dieta. Yra daugybė receptų, kurie padės jums įvairinti meniu.
- Pomelo ir riešutų salotos. Norėdami tai padaryti, žalieji salotų lapai ir citrusinių vaisių skiltelės be dangos plėvelės, susmulkintos kubeliais, yra išdėstytos ant dubenėlio. Taip pat ten supjaustomi keli plonai supjaustyti žali agurkai ir svogūnų pusžiedžiai.Salotos paruošiamos užpilant 40–50 g kedro riešutų, pakepintų sausoje keptuvėje. Jei pageidaujama, patiekalas pagardinamas augaliniu aliejumi arba citrinų sultimis.
- Tigro krevečių salotos. Citrusų pleištai sumaišomi su skrudintais kedro riešutais. Penkias minutes krevetės kepamos keptuvėje ir tada kapojamos. Tada į salotas dedama smulkintų žalių svogūnų, mėtų lapų ir greipfrutų sulčių. Juodieji pipirai arba muskatas yra geri prieskoniai.
- Salotos su greipfrutais ir artišokais. Pirmieji kruopščiai išvalomi, o minkštimas išeina. Artišokai supjaustomi keliais griežinėliais. Sumaišytos salotos supjaustomos plonomis juostelėmis, o padažui paruošti naudojami: alyvuogių aliejus, greipfrutų sultys, jūros druska ir pipirai. Visi ingredientai išdėliojami ant lėkštės ir pagardinami.
- Raudona žuvis su citrusais. Minkštimas pašalinamas iš pomelo, tada tas pats daroma su greipfrutu. Raudonos žuvies mėsa supjaustoma griežinėliais. Visi ingredientai yra švelniai sumaišomi ir pagardinami augaliniu aliejumi ir riešutais pagal skonį.
Kontraindikacijos
Pomelo nėštumo metu gali būti kenksmingas. Kaip ir visi kiti citrusiniai vaisiai, šis vaisius gali sukelti alerginę reakciją, kuri dažniausiai pasireiškia odos bėrimu ir niežuliu. Jei anksčiau neturėjote alergijos šiam produktui, pirmą kartą nėštumo metu pasireiškia neigiama reakcija. Tokiu atveju naudojimas turėtų būti atmestas.
Nustačius virškinamojo trakto ligų, ypač žarnyno, kepenų, tulžies pūslės ar skrandžio, taip pat inkstų, taip pat nerekomenduojama valgyti vaisių, nes jos sultys kartais kenkia nėščioms moterims, paaštrindamos ligas ir išprovokuodamos ilgalaikį blogą gyvenimą. Vėlyvojo nėštumo metu būtina atsisakyti pomelo, nes tai išprovokuoja meteorizmo ir kitų nemalonių simptomų atsiradimą.
Išvada
Bet kuriuo nėštumo trimestru pomelas yra naudingas. Tai padeda palengvinti moteriai sunkaus laikotarpio eigą ir normalizuoti vaisiaus vystymosi stadijas. Verta prisiminti, kad tai yra citrusiniai vaisiai, sukeliantys alergiją ar virškinimo sistemos patologijų komplikacijas, todėl prieš įtraukdami į dietą, turėtumėte kreiptis į gydytoją.