Džiovinto pomelo nauda ir žala
Džiovintas pomelas dažnai randamas parduotuvių ar prekybos centrų lentynose cukatų ir džiovintų vaisių pavidalu. Toks produktas yra naudingas organizmui, jame nėra daug kalorijų, todėl jis naudojamas dietinei mitybai.
Džiovinto pomelo nauda ir žala
Cheminė sudėtis
Džiovintiems pomelo vaisiams būdinga didelė angliavandenių koncentracija kompozicijoje. Vitamino C (askorbo rūgšties) yra didelis kiekis: apie 10 mg 100 g vaisių.
Džiovintame pomelyje yra daug vitaminų A, B ir P (apie 30 mg kiekvieno vitamino 100 g):
- Vitaminas A prisideda prie regėjimo išsaugojimo.
- Vitaminai B ir P teigiamai veikia žarnyno ir kaulinio audinio būklę.
Džiovintų pomelų kalorijų kiekis
Džiovintame pomelo yra nedaug kalorijų (apie 90 kcal), todėl jį leidžiama vartoti tinkamai maitinantis ar laikantis dietos. Nepaisant mažo kaloringumo, džiovinti pomelo vaisiai yra labai skanūs. Be to, kiekvienam cukatų gabalui būdingos naudingos kūno savybės.
BJU santykis:
- apie 0,5 mg baltymų;
- 0,3 mg riebalų.
Angliavandenių yra daugiausia, apie 65 mg: aukštas kiekis pasiekiamas dėl to, kad šviežio pomelo gabaliukus reikia apdoroti karštu cukraus sirupu ir virti tokioje būsenoje kelias minutes. Jis maitinamas saldžiu sirupu. Jei nerimaujate dėl savo figūros, tuomet geriau nevartoti tokio produkto dideliais kiekiais, tačiau keli gabaliukai per dieną nebus kenksmingi.
Naudingos savybės
Aprašymas rodo, kad džiovintoms pomelo skiltelėms būdinga didelė nauda žmogaus organizmui:
- Gerina kraujotakos sistemos būklę - tai idealiai tinka tiems, kurių kraujyje yra mažas baltųjų kraujo kūnelių ar trombocitų kiekis.
- Tai pagreitina kraujotakos procesą, padidėja žmogaus efektyvumas.
- Naudingos savybės pastebimos ir smegenyse, kurios, suvalgius džiovintos žievelės, pomelas pradeda veikti daug aktyviau.
- Tai teigiamai veikia nervų sistemos būklę. Jei kamuoja nervingumas, nemiga ar padidėjęs dirglumas, pradėkite valgyti džiovintas riekeles ar egzotinių vaisių žieveles.
- Įtakoja kaulinio audinio ar kvėpavimo sistemos būklę.
- Užtikrina apsaugą nuo vitamino D trūkumo, tuberkuliozės ar pneumonijos.
Džiovinto pomelo nauda pastebima ir veikiant imuninę sistemą. Jo dėka padidėja imunitetas, žmogus pradeda rečiau sirgti virusinėmis ar sezoninėmis ligomis.
Pomelo pašalina toksinus iš organizmo
Pomelo pagreitina medžiagų apykaitą, reguliarus naudojimas pašalins visus toksinus ir toksinus iš organizmo. Kasa pradeda aktyviai veikti, o tai padeda sumažinti diabeto išsivystymo riziką (jei turite genetinį polinkį). Svorio metimo metu džiovinta žievelė skatina riebalų sluoksnio skaidymąsi organizme. Todėl svorio metimo procesas yra daug greitesnis.
„Pomelo“ atrankos taisyklės
Produkto išvaizda kalba apie jo kokybę.
Kokybiški džiovinti pomelo vaisiai turėtų priminti pusmėnulį. Skiltelės turi būti tankios, žalios spalvos.
Jei aromatas yra prisotintas, pasibaigė jo galiojimo laikas. Kokybiško produkto kvapas vos juntamas. Skonis - saldus, šiek tiek rūgštomis natomis, turi būti aiškiai girdimas švelnus kartumas ir sutraukimas.
Kontraindikacijos
Negalima naudoti vaisto nuo skrandžio ar žarnyno ligų. Jūs negalite valgyti džiovinto pomelo su opa ar gastritu - dėl askorbo rūgšties uždegimo procesai sustiprėja.
Atsargiai, džiovinti griežinėliai naudojami su cholecistitu ar hepatitu - ligos simptomai sustiprėja. Susirgus cukriniu diabetu ar nutukus, per dieną leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip 1 vnt. - tik tokiu būdu organizmas nekenkia. Priešingu atveju padidėja cukraus kiekis kraujyje, todėl padidėja svoris.
Išvada
Cukruoti vaisiai turi tokią pačią naudą sveikatai kaip ir švieži vaisiai. Džiovintų pomelų kalorijų kiekis leidžia jums jį įtraukti į dietą su tinkama mityba saikingai. Jūs neturėtumėte nusiminti su jais, nes gaminant maistą naudojamas cukraus sirupas. Prieš vartodami turite atkreipti dėmesį į kontraindikacijas.